Roda da Vida – Como está a sua satisfação com as áreas da sua vida?

Cada vez mais compreendo que a busca pela qualidade de vida é um processo, e como tal, não tem um fim em si mesmo, pelo contrário, é um processo contínuo que vamos aprendendo e nos desenvolvendo na busca de uma vida mais plena e feliz.

Assim, quando penso no conceito de qualidade de vida, que é o equilíbrio das diversas dimensões da nossa vida, é preciso refletir como andam cada uma dessas áreas, ou seja, não basta apenas estar bem na saúde física ou mental, mas se quero conquistar uma vida com plenitude e felicidade, é preciso ter um certo grau de satisfação em cada uma dessas dimensões.

E para refletirmos sobre essas diversas dimensões, temos várias ferramentas que podemos utilizar, e uma delas é a tão conhecida roda da vida.

A roda da vida é um instrumento muito utilizado, principalmente nos processos de coaching, onde a pessoa tem a possibilidade de se auto avaliar. Por meio dessa ferramenta, ela consegue enxergar o seu nível de satisfação em cada uma das áreas da sua vida.

Mas o que é mais importante saber, é que, não necessariamente você precisa buscar uma excelência em cada área, atingindo o 100% de satisfação em todas as áreas, até porque, como já disse acima, a busca da qualidade de vida é um processo, e assim, está sujeita aos altos e baixos da vida, tornando quase impossível alcançar um grau de 100% em todas as áreas ao mesmo tempo.

Mas mais importante do que conseguir essa excelência em todas as áreas, é medir o quanto você está satisfeito em cada uma delas, e o quanto é possível analisar, através desse mapeamento, quais são as áreas que precisam de mais atenção no momento. Esse é o principal objetivo dessa ferramenta.

Através dela, podemos olhar as diversas áreas, e dar uma nota de 0 à 10 em cada uma delas, de acordo com a nossa percepção e grau de satisfação com cada área. E é aí que está o pulo do gato, fazendo essa auto avaliação, conseguimos perceber com mais clareza, qual ou quais áreas estamos deixando a desejar, estamos com um nível baixo de satisfação. E a partir disso, conseguirmos pensar em estratégias para melhorar essas áreas que estão aquém do desejado, e com isso, se aproximar de uma vida mais equilibrada.

Existem vários modelos de roda da vida, e cada qual tem suas particularidades. O importante é você escolher uma que esteja de acordo com sua realidade e as áreas que você deseja buscar um maior bem estar.

Por exemplo, eu gosto de adaptar o modelo para as dimensões do bem estar: Físico, Emocional, Intelectual, Espiritual, Social e Profissional. Assim consigo ter uma panorama mais amplo de todas as áreas que desejo desenvolver em minha vida. Mas, mais uma vez, isso é uma escolha pessoal, de acordo com a realidade de cada um.

Normalmente as áreas que compõem esse ferramenta são:

• Pessoal
• Carreira
• Profissional
• Saúde
• Espiritualidade
• Lazer
• Finanças
• Família
• Relacionamentos
• Outros…

Como disse acima, existem vários formatos, escolha um que se adapte à sua realidade e principalmente, às áreas que você quer melhorar em sua vida.

Se preferir, você mesmo pode desenhar sua própria roda da vida, o importante é usar esse exercício para uma auto reflexão. O que precisa melhorar? Onde precisa mudar? Em quais áreas da sua vida quer traçar novos rumos? E por aí vai…

O ideal é fazer essa autoavaliação mensalmente, assim, você consegue dar um acompanhamento mais de perto se está conseguindo ou não, melhorar aspectos da sua vida. Porém, fica à critério de cada um, se quer fazer a cada trimestre ou a cada semestre, é você quem dirá qual a melhor frequência para esse acompanhamento.

Então, experimente, faça esse exercício e tenha um panorama geral de como está a sua satisfação em cada área da sua vida, e depois volte aqui para contar o que achou. Vou adorar saber!!