Começar a fazer exercícios em casa pode parecer simples. A gente separa um cantinho, compra alguns equipamentos e imagina que, a partir dali, conseguirá manter ….
Quando pensamos em envelhecer com saúde, é comum lembrar primeiro do coração, da alimentação, do colesterol, da memória ou dos exames que acompanhamos ao longo ….
Tenho uma pergunta que gosto muito de fazer quando o assunto é organização e produtividade: Se você pudesse escolher apenas três coisas realmente importantes para ….
Existe uma frase que escuto com muita frequência quando o assunto é saúde e bem-estar. “Eu até queria me cuidar mais… mas não tenho tempo.” ….
Nestas férias, eu não viajei. Não fiz malas. Não conheci uma cidade nova. Não tirei fotos de paisagens diferentes. À primeira vista, poderiam parecer férias ….